Nutrição para atletas e desportistas que levam o esporte a sério.
Faça da alimentação a vantagem que falta entre o seu treino e sua performance.
Você treina com dedicação.
O problema é que a sua alimentação ainda não está no mesmo nível.
"Treino muito, mas sinto que poderia render mais."
Performance não é só treino. O que você come antes, durante e depois determina quanto do seu potencial chega à quadra, campo, tatame ou à pista.
"Chego à competição fora do peso, sem força ou sem fôlego."
Para chegar ao peso certo sem perder força nem fôlego é preciso ter estratégia. Um plano genérico não resolve isso. Mas um plano feito para o seu esporte resolve.
"A minha recuperação está lenta, isso está me atrasando."
Recuperação rápida é treino extra. Quem se recupera melhor treina mais, evolui mais rápido e chega mais longe.
A questão é ter um plano construído para o esporte que você pratica, não um protocolo genérico que ignora quem você é como atleta.
Nutrição esportiva e clínica aplicada à sua realidade.
Plano feito para o seu esporte
Cada modalidade tem demandas específicas. Seu plano nasce delas, não de um protocolo padrão.
Performance e estética juntas
Quando a nutrição é construída para o esporte que você pratica, o corpo que você quer e o rendimento que você busca acontecem juntos.
Do mirim ao alto rendimento
Eu acompanho atletas em todas as fases,
da base até o pódio, do infantil ao adulto.
Ajuste contínuo conforme a fase
Pré-temporada, competição, recuperação, descanso. Se a sua fase muda, sua estratégia acompanha.
O objetivo não é só entregar uma dieta, mas construir a nutrição que sustenta a sua evolução em qualquer fase do esporte.
Nutrição clínica e esportiva
Sou nutricionista formado pela Universidade Paulista e pós-graduando em Nutrição Esportiva e Estética.
Antes de atuar na prática clínica, trabalhei por mais de uma década nos bastidores da saúde, na distribuição e importação de insumos hospitalares. Essa experiência me mostrou, na prática, como decisões técnicas bem fundamentadas fazem diferença na vida das pessoas.
Hoje, levo essa mesma visão para a nutrição clínica e esportiva, unindo avaliação clínica criteriosa, planejamento alimentar individualizado e acompanhamento contínuo. Cada estratégia é desenvolvida de acordo com os objetivos, a rotina e a modalidade esportiva de cada paciente.
Sou fundador da Z4N Saúde, clínica especializada no atendimento de atletas, praticantes de atividade física e pessoas que buscam melhorar a saúde, a composição corporal e o desempenho. Também atuo como nutricionista de equipes esportivas do município de São Caetano do Sul, acompanhando atletas em diferentes modalidades e contribuindo para sua performance e recuperação.
Escolha o caminho que faz mais sentido pra você agora.
Consultoria nutricional digital
A Z4N Performance é a nossa consultoria nutricional 100% online, desenvolvida para atletas e praticantes de atividade física que buscam acompanhamento profissional de forma prática, com estratégia alimentar individualizada e suporte contínuo.
Você recebe um plano alimentar ajustado à sua rotina, acompanhamento da evolução e revisões periódicas para manter os resultados ao longo do processo.
O que você terá durante a consultoria:
- Atendimento nutricional on-line
- Planejamento alimentar personalizado para seus objetivos
- Estratégias de suplementação, pré, intra e pós treino, quando necessário
- Avaliação da evolução por fotos
- Análise e solicitação de exames, quando necessário
- Check-ins periódicos para acompanhar sua evolução
- Ajustes no plano alimentar durante o acompanhamento
- Suporte para dúvidas e ajustes via WhatsApp
- Acesso ao planejamento alimentar via aplicativo no seu celular
Consulta presencial ou on-line
Prefere aquele atendimento mais exclusivo? O modelo de consulta presencial ou on-line é pra você.
Escolha o plano que melhor se adapta aos seus objetivos e à sua rotina. O atendimento é totalmente individualizado e inclui avaliação física no presencial, planejamento alimentar e acompanhamento contínuo para garantir sua evolução.
Os planos variam conforme a frequência dos retornos e o nível de acompanhamento.
O que você pode esperar da consulta:
- Anamnese completa: alimentar, hídrica, rotina e treino
- Avaliações físicas com bioimpedância, dobras cutâneas e circunferências no presencial
- Análise e solicitação de exames laboratoriais
- Planejamento alimentar individual, construído para a sua rotina
- Retornos nutricionais e reavaliações físicas periódicas
- Estratégias de suplementação, pré, intra e pós treino, quando necessário
- Suporte comigo para dúvidas e ajustes via WhatsApp
-
Acesso ao planejamento alimentar via aplicativo no seu celular